Aprendizajes en el Reto 75000 escalones

aprendizajesEl  1 de agosto del 2014 hice publico un reto personal: Subir 75.000 escalones en 11 meses  Al final puedo decir ¡¡¡reto conseguido¡¡¡. En total han sido 75.599 escalones en 11 meses, (los últimos 5 dias me he dejado llevar). Lo que supone:

–          226 escalones diarios (como subir a la Torre de Hércules)

torre de hercules

–          1.582 escalones semanales (como subir a la Torre Eiffel)

torre eiffel

–          6.328 escalones al mes (como subir 4 veces el Empire State)

empire steate

Durante este tiempo he adquirido unos aprendizajes que formaran parte de mi forma de afrontar mi vida a partir de este momento.

 

Al empezar me costaba ver la meta: 11 meses. Ir escalón a escalón, partido a partido. Me olvide de la meta y me motivaba los viernes con el hastag contando como iba: recompensa emocional personal  y reconocimiento de las personas que me animaban: tal y como afirmaba en uno de mis artículos más viralizado: La Cultura del Reconocimiento

alcanzar la meta

 

Cambio de objetivos: Aunque al principio el objetivo era doble, conseguir el reto y bajar de peso, pronto vi que este último no estaba alineado con lo que verdaderamente pretendía, que era conseguir un reto personal que me motivara para nuevos retos. Por eso no vincule el tema del peso a los escalones, quitándome así presión, y pudiendo degustar los alimentos sin remordimiento de conciencia. Resultado: Un kilo menos después de 11 meses

cambio de objetivos

Procastinacion: Tuve momentos de “abandono o bajada de ritmo” debido al auto convencimiento de que “aún falta mucho”. Cuando me di cuenta faltaban dos meses y “tuve que apretar”. Aprendí que es mejor ser constante y no dejar todo para el final. Resultado: lesión que casi me hace abandonar el objetivo

 procastinacion

Subir el nivel: Cuando tuve que subir el ritmo y el volumen de escalones porque veía que no llegaba,  al principio me costó, pero la convicción y empeño de conseguir el objetivo, por mí mismo, y por hacerlo público y no “decepcionar”(el dichoso que dirán) fueron los motivos para no dejarlo. En el momento que pase de 1000 escalones semanales a 2000 escalones mi cuerpo se fue adaptando al ritmo y ahora no me cuesta. Aprendizaje: Si subimos nuestro nivel de exigencia alcanzamos otro nivel

subir el nivel

La gestión de adversidades: El último mes estaba con el gemelo muy cargado y estuve a punto de abandonar. ¿Que hice? Solicite ayuda. Amigos fisioterapeutas calmaron mi dolor y me ayudaron a continuar. Aprendizaje: A veces hay que pedir ayuda para lograr metas y objetivos, y no pasa nada por hacerlo

adversidad

La recompensa personal: La satisfacción. Cuando la meta esta lograda la satisfacción es enorme y la frase es: “mereció la pena el esfuerzo”. Se te olvida el sufrimiento, como cuando adopte a mi hijo, olvide la angustia vivida y los malos ratos. Al empezar algunos amigos me dijeron que era un reto liviano, pero no para mí. Era mi reto, y hoy sé que puedo conseguir este y otros retos. Aprendizaje: Me veo capaz de conseguir más retos en mi vida.

recompensa personal

Los aprendizajes son para mi vida personal: Creo que puedo conseguir lo que me proponga, y para mi vida profesional: puedo crecer alcanzando nuevas cotas desconocidas

 

Y tu ¿estás dispuesto a afrontar nuevos retos?

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